시원하게 코막힘 뚫는법 5가지

코는 우리 몸에 필요한 산소를 공급하는 과정인 호흡을 담당하는 중요한 신체부위 중 하나이다. 그런데 다양한 이유로 우리의 코는 갑갑하게 꽉 막혀있는 경우가 많은데, 아래 포스팅에서 시원하게 꼬막힘 뚫는법에 대해 소개해보겠다.

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코막힘 원인

코막힘의 원인은 다양한데 90%는 알레르기 비염, 비중격만곡증, 축농증(부비동염)이 원인이다. 나같은 경우에는 비중격만곡증으로 한쪽 콧구멍은 365일 24시간 막혀있다. 그런데 남은 한쪽 콧구멍까지 막히게 된다면 구강으로 숨을 쉬어야 하는데 구강호흡은 세균과 바이러스를 걸러주는 필터링 과정이 없기 때문에 각종 질환에 쉽게 노출될 수 있다. 따라서 코막힘 현상은 장기적으로 건강에 매우 안좋은 영향을 끼칠 수 있으니 아래 꼬막힘 뚫는법을 통해 비강호흡을 하도록 하자.

코막힘 뚫는법 5가지

코막힘을 뚫는법 중 수술을 제외하고 영구적인 방법은 없다. 생활습관 개선과 꾸준한 노력을 통해 이뤄내야 한다는 점 명심하길 바란다.

1. 습도관리
   코가 안좋은 분들은 건조함과는 최악의 궁합이다. 건조함은 코 점막의 과부하를 유발하고 정상적인 기능을 저하시켜 코막힘을 악화시키는 주요 원인이다. 따라서 가습기 등을 통해 실내습도를 60%까지 올려주는 것이 좋다. 직장인 분들은 본인 자리에 휴대용 가습기를 설치하는 것을 추천한다. 나는 전문의 진료를 통해 습도관리를 철저히 하라는 처방을 받았고 지금은 습도관리를 통해 실제로 코막힘 증상이 많이 완화되었다.
   
   
2. 물 마시기
   코 막힘 증상이 있는 분들은 반드시 본인 전용 물병을 들고다니면서 주기적으로 수분을 공급해야 한다. 코와 목은 연결되어 있는 기관인데 수분을 섭취하게 되면 비강의 점막이 수분을 머금어 촉촉해지고 점막 표면 운동성이 좋아져 콧물이 고여있지 않고 아래로 흐르게 된다. 한꺼번에 많이 마시는 것보다는 조금씩 자주 마시는 것이 훨씬 효과가 좋고 차갑거나 뜨거운 물보다는 미온수를 마시는 것이 좋다.
   
   
3. 코 스프레이
   약국에서 쉽게 구할 수 있는 코 스프레이는 단기적으로 코막힘 현상을 해결할 수 있는 방법이다. 자주사용하게 되면 내성이 생겨 효과가 점점 떨어진다고 하니 너무 답답하거나 힘들때만 한번씩 사용하길 바란다.
4. 식염수 세철
   약국에서 식염수를 구매하여 주사기 등을 이용해 코를 세척해주면 코막힘 증상 완화에 도움이 된다. 꾸준히 해주면 장기적인 효과도 있다고 하니 귀찮더라도 습관을 들여 하루에 2~3번 시도해보길 바란다.
   
   
5. 수술
   나는 비중격만곡증으로 한쪽 코가 100% 막혀있다. 이 경우에는 수술을 통해서 휘어진 연골을 바로잡지 않으면 코막힘 현상은 사실 해결이 불가능하다고 하다. 수술을 해야 하는 기준은 불편함이 너무 커 일상생활에 큰 지장이 간다면 수술을 고려해보는 것이 좋다고 한다. 수술 후기는 매우 다양한데 너무 좋아서 신세계라고 표현하는 사람들도 있으며 1년 뒤 재발해서 우울하다라는 후기도 있다. 수술을 고민한다면 돈과 시간이 많이 들더라도 실력있는 의사를 찾아가는 것이 좋을 것이다.

오늘은 코막힘 원인과 코막힘 뚫는법 5가지에 대해 정리해보았다. 이비인후과 전문의에게 다년간 진료를 받으며 겪은 경험을 바탕으로 작성한 포스팅이니 코 막힘으로 고통받는 사람들에게 큰 도움이 될거라고 생각한다. 아래 다른 유익하고 재밌는 포스팅도 많이 있으니 시간내서 읽어보길 바란다.

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