시서스 다이어트 진짜 효과 있을까? 효능 및 부작용 정리

마법의 다이어트 가루라고 불리는 시서스는 다이어트에 진짜 효과가 있을까요? 오늘 포스팅에서 시서스가 무엇인지부터 효능 및 부작용까지 모두 정리해 볼 예정이니 꼼꼼하게 읽어보시기 바라겠습니다.

시서스는 무엇일까?

 시서스는 담쟁이 덩굴처럼 생긴 포도과의 식물로 정확한 명칭은 시서스 쿼트랑겔라리스인데 워낙 이름이 어렵고 길고 어려워서 시서스라고 부르고 있습니다. 시서스는 고대시절부터 골절, 인대 및 힘줄 부상을 치료하는 약용식물로 사용된 왔고 해외에서도 뼈 건강을 위한 건강 보조식품으로 판매되고 있습니다. 그런데 어떻게 시서스는 다이어트 식품이 되었을까요?

 

2006년 'lipids in health and disease'에 발표된 논문에 따르면 BMI 30이 넘는 비만환자 92명을 대상으로 8주동안 시서스를 매일 1028mg(2회 분할) 먹였더니 체중이 6.5kg 줄었고 식이관리를 같이 한 실험군은 채중이 무려 8.5kg이나 줄었습니다. 사람들은 시서스의 다이어트 효과에 대해 집중하기 시작했고 전 세계에서 가장 엄격한 미국 FDA가 시서스의 체지방 감소 효능을 인정하며 시서스 다이어트가 탄생하였습니다.

 

시서스 효능

1. 지방분해

시서스는 지방을 분해하는 효소인 리피아제를 안티-리피아제 기전을 통해 지방 흡수를 방해합니다.

2. 식욕감소

시서스는 혈청 세로토닌 수치를 증가시켜 포만감을 높여주는데 이는 다이어트의 핵심인 식이관리에 큰 도움을 줍니다. 다이어트의 실패는 대부분 식욕을 억제하지 못해 발생하기 때문에 포만감을 높여 식욕을 억제시켜 주는 시서스는 다이어트에 큰 도움이 될 수밖에 없습니다.

3. 혈관 건강

시서스에는 퀘르세틴과 이소람네틴 성분이 포함되어있는데 이 성분들은 혈관을 강화시켜 주고 노폐물을 배출해 주어 혈관 건강에 도움을 줍니다. 또한 혈당관리에도 도움이 되며 콜레스테롤 수치를 개선할 수 있기 때문에 혈관 건강 개선에 효과가 있습니다.

4. 뼈, 관절 건강

고대에는 시서스를 골절, 인대 및 뼈 관련 부상 치료를 위해 사용했습니다. 현대의학에서도 해당 효능을 검증하기 위해 관절염 환자들에게 시서스 가루를 섭취하게 했더니 통증은 완화되었고 염증 범위도 감소되는 것이 확인되었습니다.

시서스 부작용

시서스 다이어트를 시작하기 전에 반드시 알아둬야 할 내용이 있습니다. 시서스는 국내 식약처에서 체중관리에 도움을 줄 수 있다고 인정을 받긴 했지만, 문구에서 아실 수 있듯이 확실한 사실이 아닌 가능성에 대해 인정을 한 것이었습니다. 사람마다 효과가 없을 수도 있고 효과가 뛰어날 수도 있다는 점 분명히 이해하고 시작하셔야 추후에 큰 효과를 못 보신다고 하더라도 실망이 적으실 것 같습니다.

 

시서스는 부작용이라고 해서 특별할 건 없습니다. 설사, 두통, 불면증 등이 낮은 확률로 발생하며 아직 시서스의 기전에 대해서 충분히 검증되지 않았기 때문에 임산부나 수유중이신 분들은 섭취를 하면 안 됩니다.

 

오늘은 시서스 다이어트의 효능 및 부작용에 대해 정리해 보았습니다. 마지막으로 시서스 다이어트를 시작하실 분들은 반드시 성분함량을 비교하고 구매하시길 바라겠습니다. 퀘르세틴과 아이소람네틴의 함량 비율이 다이어트에 도움을 주는데 이 함량을 너무 낮게 포함되어 있는 상품은 큰 의미가 없을 수 있기 때문입니다.

 

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