기침 멈추는 법 / 병원가도 소용 없다면 꼭 읽어보세요!

기침 때문에 일상생활이 힘드신 분들이 많이 있을 겁니다. 기침은 엄청난 칼로리를 소모하기 때문에 기침을 자주 하시다 보면 일이나 공부의 능률이 심각하게 저하되고 심한 피로감에 시달리게 됩니다. 오늘 포스팅에서는 잦은 기침으로 고통받는 분들을 위해 기침 멈추는 법을 준비해 보았으니 꼭 읽어보시길 바라겠습니다.

기침이란?

기침이란 기도로 들어가서는 안되는 물질들을 몸 밖으로 배출하거나 호흡을 통해 배출되는 노폐물의 찌꺼기가 남은 경우 그것을 배출해 내는 방법입니다. 기침을 하게 되면 굉장한 에너지 소비가 수반되는데, 그 이유는 우리 폐는 근육이 없어서 스스로 움직일 수가 없기 때문에 횡격막을 중심으로 폐 주변에 있는 모든 근육들이 관여하고 엄청난 압력을 가하기 때문입니다. 그렇다면 기침의 주요 원인은 무엇일까요?

기침의 주요 원인

• 염증을 유발하는 물질에 의한 기침 : 염증을 유발하는 물질이 유입되는 경우 기침이 발생할 수 있으며 2차적으로 알러지를 유발해서 기침이 발생할 수 있습니다. 꽃가루, 동물의 털 등 본인에게 알레르기를 유발하는 물질을 미리 인지하고 회피하는 것이 매우 중요합니다.
• 코 분비물에 의한 기침 : 코 및 부비동에서 생산되는 점액이 인두에 고이거나 넘어가는 느낌이 특별한 원인없이 만성적으로 발생하는 경우입니다. 이런 경우에는 코 분비물을 줄여야 기침을 줄일 수 있는데 미간사이 콧등이나 콧볼 옆을 마사지하면 코 분비물을 줄일 수 있습니다.
  
  
• 역류성 식도염에 의한 기침 : 역류하는 이물질이 기관지를 자극하여 기침이 나오는 경우가 있습니다. 이런 경우 역류성식도염을 치료해야 기침을 줄일 수 있는데, 역류성식도염을 줄이기 위해서는 복식호흡을 통한 횡경막 운동, 과식/탄산음료/커피 줄이기, 식사 후 바로 눕지 않기 등이 있습니다.
  
  
• 심인성 기침 : 예민해지거나 스트레스를 많이 받으면 교감신경이 활성화 되고 점막이 마르고 건조해지면서 기침을 유발하는 경우가 있습니다. 심인성 기침의 경우에는 수분을 충분히 섭취하고 마음의 여유를 갖는 것이 중요합니다.

기침 멈추는 법

자 이제 본격적으로 기침 멈추는 법을 설명드리도록 하겠습니다. 응용근신경학을 이용한 기침 멈추는 법이니 꼭 시도해 보시길 바라겠습니다.

• 제1,2 늑골 아랫부분 마사지 : 쇄골 아래 제1,2 늑골 아랫부분을 마사지 해부면 기침 완화에 큰 도움이 됩니다.
• 흉쇄유돌근과 쇄골이 만나는 부위 마사지 : 흉쇄유돌근과 쇄골이 만나는 부위를 부드럽게 마사지해주시면 기침 완화에 큰 도움이 됩니다.

마사지 부위가 정확하게 어디인지 모르시는 분들은 아래 그림을 참조하시기 바랍니다.

 

오늘은 기침 멈추는 법에 대해 포스팅해보았습니다. 응용근신경학을 기반으로 한 과학적 방법이니 꾸준히 해보시면 분명히 효과 있으실겁니다. 아래 다른 주제의 포스팅도 많이 있으니 둘러보고 좋은 정보 많이 얻어가시길 바라겠습니다.

 

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